皆さんこんばんは。
いきなりですが最近健康に目覚めました。
理由はよくあるパターンの検診の結果がイマイチだったことです。
生活を思い返してみると、
そういえばお肉けっこう食べてたな・・
そういえば魚もけっこう食べてたな・・・
でも野菜はあんまり好きじゃないな・・・・
・・・検診でひっかかった理由がよくわかりました。
食事するときはまず野菜を食べる。
夜は炭水化物を減らす。
肉を減らすかわりに野菜や豆類など採るようにする。
最近は夕食の量を減らすことを心がけています。
野菜を摂取するのってなかなか難しいですよね。。
そこでミキサーを買って野菜ジュースにしたらおいしく飲めるかなと
思っています。
１ヶ月１キロずつやせて、４月までに５キロやせます。
きっと４月には今より落ち着いた体型になっているはずです。
継続は力なり。
肉ばっかり食べようとしている私を見たら
「コラコラ野津さん？」と声をかけてやってくださいませ。 野津
