こんばんは、野津です。
最近は秋晴れの気持ち良い天気が増えてきたように思います。
今日は雨でしたが・・・
食欲の秋、スポーツの秋いろいろとありますが、美味しい物が
たくさんの季節です。
体重増加には気をつけなければいけません。
私も夏場にゆっくりとしすぎたせいで、ちょっとしたメタボさんの
仲間入りをしそうです。
夏前に比べ、油断していたらあっという間に４kg増。
正直まずいです。
健康診断でも見事にひっかかり、先日の職員会でも看護士さんから
「皆さん」という言葉でご指摘をうけました。
サッカー、野球とやらせていただいていますが、
試合になれば間違いなく動けないでしょう。
５分で息切れするのは目に見えています。
まずは食事改善をしようと思います。
というよりも既に動き出しています。
どうしても早食い、肉食になってしまっていますので、夕食は必ず
野菜を食べてから肉に行く・・
という自分の勝手なルールを設定しました。
怖いものですが、知らぬ間に肉に手が伸びている自分。
肉を絶つことは必ず反動がでると思うので、ちょっと量を減らすところからやっていきます。
食欲の秋、スポーツの秋、そして肉体改造の秋。
徐々に引き締まっていくこの体、皆さんの目でご確認ください。
