暑いからこそ。

毎日、毎日、ボクらは鉄板の～～～♪

と言うある歌のフレーズが聞こえてきそうな、

うだるような暑さが続いていますが、

皆様はお体に変わりはありませんでしょうか？

リレーブログ２回目の森山は体だけは丈夫らしく、元気いっぱいです。

丈夫に生んでくれた親に感謝です。

今日は夏でもないのに（梅雨明けもまだ）こんなに暑いので、

熱中症対策について書こうと思います。（←本当は夏に書くつもりでしたが。）

　『熱中症』とは体の中と外の"あつさ"によって引き起こされる、様々な体の不調であり、

専門的には、「暑熱環境下にさらされる、あるいは運動などによって体の中で

たくさんの熱を作るような条件下にあった者が発症し、

体温を維持するための生理的な反応より生じた失調状態から、

全身の臓器の機能不全に至るまでの、連続的な病態」とされている（熱中症のホームページより）

　難しく書いてありますが、簡単に説明しますと

暑さによって、体の機能が狂ってしまい、初期には手足のしびれや腹痛、

失神や嘔吐などの症状があらわれ、最悪の場合には死に至ることもあります。

　さてこの熱中症の予防についてですが、

・　水分をたくさん取ること（１度に大量ではなく、頻繁に少量）

・　水分だけでなく塩分も取ること（汗で塩分が体の外に出てしまうので）

　　スポーツドリンクには塩分も入ってます。

・　十分な睡眠をとること

・　作業や運動などをするときはこまめに休憩を取ること

・　体感温度を下げること（室内：扇風機やエアコン　室外：帽子、日傘、日陰など）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などがあります。

　細かく言い出すとまだまだたくさんありますが、上に書いたことに気をつけていれば

ある程度、予防ができると思います。暑い日が続きますので気をつけてみてはいかがでしょうか。

これから夏本番を迎えますので、皆様、お体に気をつけて夏を乗り切りましょう！！

と言いつつ夏が苦手な森山でした。（汗かきのため）

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　LARAさん、koikeさん前回のブログへのコメントありがとうございます。

また、返事が遅れてしまい申し訳ありませんでした。

LARAさん、好きな武将は、本多忠勝です。

なぜ好きなのかは次回書きたいと思います。