眠ること

立夏もすぎ残暑が厳しい季節となりましたが、皆様健康には注意していますか？

最近、夜も昼も暑い日が続きますが健康と言われて何を考えますか？食事ですか？睡眠ですか？

私は、特に睡眠を大事にしています。

たくさん寝ることを大事にするのではなくて、毎日決まった時間に起きるように心がけています。

そうすると毎朝のことなので、いつも同じリズムで始まることができます。

朝布団から目覚めると、電気をつけてコーヒーを入れる。

入れいる間に新聞を取って読み始める。

コーヒーを飲みながら目についた記事を読み漁る。

仕事に行く時間を見計らって朝食を摂る。

そして・・・仕事に出る。

ただ疲れていると、やっぱりたくさん睡眠をとりたいのでその時は早く寝るようにしています。

もちろん起きる時間はほぼ同じです。それがミソです。

そして、睡眠には記憶を整理する力があると聞いたことがあります。

よく寝ることで頭の中が整理されて、スッキリするらしいです。

もし今いろんなことを考えて考えすぎている方は試しにぐっすり寝てみるといいかもです。

もしかしたらさらにいい案が浮かび上がるかもです。

睡眠を大事にしている田崎でした。

明日は川上さんです。ではおやすみなさい♪