みなさんこんにちは。 最近ジムでトレーニングすることにはまっています。 家で筋トレをすればよいのですが、「ジムに通っている」という ちょっとした肩書きもつく・・と思っているので。 まずはランニングから。 １セットが３０分間なので徐々に走るスピー…