今日は土曜日！『トレーニングの日』(^O^)
何度かお休みをした事もありましたが…最近またトレーニングを始めています。
１９時～２０時半ぐらいまでの１時間半ですが、ランニングマシーンで汗をかいた後に腹筋や足・腕をマシーンを使って軽く鍛えています。
『今日はチトだるいな～ぁ…』と思っていてもジムに入ると少しやる気がでてきて『今日は１５分走ろ～ぉ』っと弱気で走りはじめるのですが…
走っていると汗をかく事がすごく気持ち良く感じはじめ、そのうちチト苦しいケド『もう少し頑張れるカモ…』と思うようになり
結局は３０分走りきって満足できている私です。
筋トレも家でやるよりも限界が違う気がして…『効いてるな～』と感じるのです。
最近は全てが終了した後にクールダウンで『ヨガ』を教えてもらっているのでサラに身体がスッキリ！！
ここの所 身体のあちらコチラが痛かったりダルかったり…。２０代の頃のようには戻れませんが日々のメンテナンスは必要だな～ぁと感じた三上でした(^。^;)
今日もたくさん汗をかいてヨガでリラックスできました！今日は『猫のポーズ』が大ヒット！！超気持ち良かったですっ！
来週もまたヨガ教えてくださいねっ(o^∀^o)
